16:57 Застуда |
В період міжсезоння і з настанням холодів різко збільшується захворюваність людей застудою. При цьому відбувається поразка слизових оболонок носа, горла і верхніх дихальних шляхів. Кашель, нежить, біль у горлі, підвищення температури тіла, головний біль, нездужання - ось основні симптоми захворювання. Небезпечна не стільки сама застуда, скільки її ускладнення: тонзиліт, гайморит, бронхіт, отит, запалення легенів та ін.
Як же вберегтися від простудних захворювань? Ось кілька правил, які допоможуть уникнути застуди: 1. Нив жодному разі не переохолоджуватися. Особливу увагу зверніть на ноги і голову, прагніть тримати їх в теплі. Одягайтеся по погоді. 2. Перед виходом на вулицю змащуйте слизову оболонку носа противірусною мазю (наприклад, оксоліновою), бризніть на шарфик трохи лавандової або пихтового ефірного масла. 3. Частіше мийте руки з милом, так як на них накопичується велика кількість мікробів і вірусів. 4. Якщо захворів хтось із членів сім'ї, частіше провітрюйте приміщення і щодня проводьте вологе прибирання. 5. Стежте за своїм раціоном: їжте більше овочів (особливо квашену капусту, цибулю і часник), фруктів і ягід, які містять вітамін С. Це допоможе зміцнити імунітет. Збільшите кількість випивається за добу рідини. Віддавайте перевагу настоям лікарських рослин: шипшини, чорної смородини, малини, звіробою, чебрецю, а також чаю з лимоном, молоко з медом (краще використовувати липовий, оскільки він володіє потужним противірусною дією). Протистояти застуді допоможуть і соки. Один стакан свіжо вичавленого апельсинового соку містить добову норму вітаміну С, Ананасовий, виноградний і томатний підвищують імунітет, гранатовий і вишневий зміцнюють захисні сили організму, грушевий володіє вираженою противірусною дією, морквяний підвищує опірність інфекціям, червоно смородиновий і чорно смородиновий багаті вітаміном С і знищують віруси. 6. Постарайтеся по можливості уникати контактів з хворими людьми, так як віруси поширюються повітряно-крапельним шляхом з мокротою, слиною та виділеннями з носа. Якщо ви все-таки застудилися і відчули перші симптоми захворювання, терміново прийміть наступні заходи: при переохолодженні обов'язково зігрійтеся (можна, наприклад, прийняти теплу ванну); і випийте гарячий чай з лимоном і медом або настій липового цвіту; «Прийміть аскорбінову кислоту; я надіньте теплі вовняні шкарпетки, попередньо натерті сіллю, потім насипте в них невелика кількість червоного меленого перцю або сухої гірчиці; поставте гірчичники на спину і груди. Ці нескладні, але ефективні заходи допоможуть вам не розболітися і швидко встати на ноги. |
|
|